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La méthode pour être plus jeune de jour en
jour
par Isabelle BRUNET
Vieillir vite n'est plus une fatalité. Le corps et l'esprit sont
comme des machines de précision : pour qu'ils durent longtemps, ils
ont besoin d'être entretenus de manière scrupuleuse avec minutie,
méthode et régularité.
Avant, ayant atteint un certain âge, les personnes âgées se
pensaient « vieilles », restaient chez elles et attendaient la fin.
Aujourd'hui, la plupart des seniors (à condition qu'ils ne soient
pas amoindris physiquement et intellectuellement) sont plein de vie,
plus dynamiques que bien des jeunes.
Auparavant, vieillir était considéré comme inéluctable. On pensait
que l'on possédait un capital de vie qui s'épuisait, s'étiolait peu
à peu. Maintenant, les recherches tendent à démontrer que notre
organisme est plutôt victime d'un ensemble d'empoisonnements,
d'attaques qui provoquent une dégradation et un vieillissement
prématurés.
Ayant découvert des causes plus rationnelles au vieillissement, il
est possible de trouver des moyens pour le ralentir.
En voici quelques-uns :
Surveillez votre alimentation : mangez sainement, lentement et en
quantité raisonnable
Bien dormir : recherchez le calme et la détente avant votre coucher
vous permet de mieux dormir
Exercez une activité physique : bannissez les sports violents. La
marche, le golf, l'aquagym, le tai chi, par exemple, sont amplement
suffisants pour dérouiller vos articulations et vos muscles
Retrouvez les plaisirs de l'amour : il n'y a pas d'âge pour
pratiquer, ce ne sont pas les performances qui comptent mais le
bien-être qui en découle
Soyez zen, cherchez à vous détendre : réservez-vous un moment de
détente chaque jour rien que pour vous en laissant vos soucis de
côté
Respirez mieux : apprenez la respiration profonde et pratiquez-la
chaque jour, cela stimulera tous vos organes
Prenez soin de votre apparence : chaque jour, faîtes-vous beau ou
belle, d'abord pour vous puis pour votre entourage, cela rejaillira
sur votre moral
Entretenez son cerveau : lisez, faîtes des mots croisés (ou autres),
apprenez chaque jour que ce soit de la poésie ou des recettes, peu
importe du moment que cela vous plaît, cela stimulera vos neurones
Tous les atouts sont entre vos mains. Rester jeune est surtout une
question d'état d'esprit. Que l'on ait 20, 50 ou 80 ans, il n'est
jamais trop tard pour commencer. A vous de le décider !
Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement
personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en
bien-être et en épanouissement personnel)
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