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Comment lutter contre le "blues de l'hiver"
par la luminothérapie ?
par
Christophe - Le portail du relooking
Vous souffrez peut-être, comme beaucoup de personnes, d'une légère
baisse de tonus en automne et en hiver. Cette baisse de régime
passagère est souvent la conséquence d'une diminution de
l'exposition à la lumière. C'est inévitable durant les saisons
froides, les journées raccourcissent et deviennent de moins en moins
lumineuses. Ces symptômes, aussi appelés "blues de l'hiver",
résultent d'un dérèglement de notre horloge biologique interne.
Il est maintenant possible de pallier ce manque de photons lumineux
grâce à une lampe de luminothérapie.
Le principe du traitement par luminothérapie est fort simple. Il
suffit de vous placer devant votre lampe de luminothérapie durant
une séance de 30 minutes à 2 heures par jour. Vous pouvez par
exemple utiliser votre lampe pendant que vous travaillez à votre
ordinateur ou pendant une pause lecture.
Ces bains de lumière permettent de rééquilibrer votre apport en
photons lumineux ce qui aura une influence positive sur votre tonus.
Ils peuvent également atténuer les sautes d'humeur souvent associées
au "blues de l'hiver" ou encore les difficultés de concentration que
beaucoup de personnes rencontrent durant les mois de septembre à
mars.
Ce manque de lumière n'a rien d'étonnant lorsqu'on sait qu'en hiver
l'intensité lumineuse varie de 2500 à 10.000 Lux alors que durant
une journée ensoleillée d'été le corps capte jusqu'à 100.000 Lux
soit 10 fois plus !
Précisons que les lampes de luminothérapie sont pourvues d'un filtre
à UV et ne sont donc pas nocives pour la peau. Dès lors elles ne
prolongeront pas non plus votre splendide bronzage, souvenir de vos
dernières vacances, on ne peut pas tout avoir !
Article écrit par : Le portail du relooking
http://www.portail-relooking.com
Source:
http://www.contenulibre.com/
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