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Crise de Panique
par Christophe Daroux
Lorsque l'on souffre de stress et d'anxiété de manière excessive
malheureusement, cela aboutit et à une réaction physique de la part
de votre corps. C'est un peu comme si votre corps était en train de
vous dire que vous avez besoin de vous reposer pour le moment. Sauf
que, lorsque vous avez une crise de panique, cela n'a rien de
reposant.
Laissez-moi vous parler d'une personne et de sa première crise de
panique : cette femme a eu sa première crise de panique alors
qu'elle était avec son mari et qu'ils retournaient chez eux, après
avoir été un match de football. Ils étaient à environ 45 km de chez
eux lorsqu'elle a commencé à se sentir un peu mal. Elle s'est mis à
avoir des difficultés à respirer, elle se sentait déconnectée de son
corps, elle avait l'impression que son cœur battait à plus de 100.
Elle s'arrêta sur une aire d'autoroute, espérant ainsi s'en
débarrasser en marchant un peu. Mais ça ne marchait pas. Elle avait
beau essayer, elle n'arrivait pas à reprendre son souffle. Elle
avait l'impression qu'elle allait mourir. Elle n'arrêtait pas de
penser : « S'il vous plaît pas maintenant. Je ne suis pas prête. »
C'était horrible.
Il était évident qu'elle n'était pas en train de mourir ! Mais c'est
à partir de ce jour là qu'a commencé un terrible périple pour elle,
et qu'elle commença à voir comment son corps réagissait à trop de
stress et d'anxiété.
Depuis lors, elle a eu de nombreuses crises de panique, mais elle a
aussi appris à reconnaître les signes précurseurs et comment
contrôler la situation. Elle n'est pas toujours capable de maîtriser
complètement ses crises de panique et parfois retombe en plein
dedans, mais elle trouve que c'est beaucoup mieux qu'auparavant,
grâce à un suivi médical et l'application de différentes techniques.
Bien, regardons les signes montrant que vous avez une crise de
panique. La liste suivante vous donne quelques signes d'alerte d'une
crise de panique imminente :
• Des palpitations
• Le cœur qui se met à battre très fort, ou dont le rythme
s'accélère
• Transpiration excessive
• Tremblement
• Difficulté à respirer
• Sensation d'étouffement
• Douleur ou inconfort dans la poitrine
• Nausée ou crampes d'estomac
• Sentiment d'irréalité
• Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou (folle)
• Peur de mourir
• Sensation de paralysie ou fourmillements au niveau du visage et
des membres du corps
• Frissons ou bouffées de chaleur
Vous seriez surpris du nombre de gens qui arrivent aux urgences,
certains d'avoir eu une crise cardiaque alors qu'en fait ce n'est
qu'une crise de panique. C'est pour vous dire combien ces crises
peuvent être intenses !
(c) 2007 Christophe Daroux
Christophe Daroux travaille dans le domaine du développement
personnel depuis maintenant plus de 15 ans.
Il s'est intéressé très jeune aux techniques de relaxation et de
développement personnel ainsi qu'à la philosophie. Sa rencontre avec
Serge Carfantan, Professeur de philosophie, marque en ce sens un
tournant important dans sa vie. Dès l'âge de 17 ans il pratique la
relaxation puis un an plus tard la méditation et le yoga. Cette
pratique l'entraîne même jusqu'aux Etats-Unis où il étudie à
l'université pendant deux ans diverses philosophies et pratiques
spirituelles venant de l'Inde. C'est une période d'intense recherche
et de bouleversements énergétiques : initiation au Rebirthing
(technique de souffle) au Yoga et au Reïki. C'est en 1992 qu'il
découvre puis s'initie aux techniques énergétiques de Duane Packer
et Sanaya Roman, auteurs américains des best-sellers Choisir la
Joie, Choisir la Conscience, Choisir l'Eveil, Choisir l'Amour
(éditions Ronan Denniel) et Manuel de Communication Spirituelle,
Devenez la Source de votre Abondance (éditions Vivez Soleil).
A l'issue d'études de langue, il sort diplômé avec mention de
l'Université de Cambridge où il suivait une formation de professeur
de français dans le cadre d'un double diplôme européen Maîtrise FLE/PGCE
(Français Langue Etrangère/PostGraduate Certificate of Education).
En 2000, il finit sa formation d'énergéticien-praticien FAC (Flow
Alignment Connection) dispensée par l'association ARTESA. Puis à
l'issue de plusieurs années de pratique de ce qu'il convient
d'appeler un véritable Yoga Occidental de l'Energie, à savoir le
cours "Awakening Your LightBody" de Duane Packer et Sanaya Roman, il
suit leur formation d'enseignant.Son but à long terme est de former
d'autres énergéticiens et relaxologues, tout en aidant au quotidien
celles et ceux qui souhaitent se débarrasser du stress et de
l'anxiété dans leur vie.
Source
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