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L'acupression : une méthode naturelle
par Isabelle BRUNET
Il vous est certainement déjà arrivé de pratiquer l'acupression sans
vous en rendre compte. Par exemple, si vous avez mal à la tête, vous
avez tendance à vous frotter les tempes.
L'acupression est proche de l'acupuncture mais se pratique sans
aiguilles : ce sont les mains, les doigts, les coudes, les pieds qui
interviennent pour stimuler les méridiens, le flux énergique du
corps (ou chi).
C'est une technique chinoise très ancienne. Elle a été inventée car
elle permettait de se soulager soi-même.
L'acupression est le terme générique qui désigne un ensemble de
techniques :
do-in : pour les débutants et à faire soi-même
acu-yoga : ce sont les postures de yoga qui permettent d'exercer les
pressions sur des points précis du corps
hin shin jyutsu : technique japonaise qui se présente sous forme
d'effleurements plus que de massages
shiatsu : « pression du doigt » en japonais. Utilisation
généralement du pouce pour appuyer plus fermement sur les points d'acupression.
shiatsu zen : y sont ajoutés des mouvements de yoga pour ouvrir les
méridiens (pratiqué par des professionnels la pression étant
beaucoup plus forte car exercée par tout le poids du corps)
shiatsu pied nu : la pression est exercée par les pieds du praticien
massage assis : le praticien utilise la main et les coudes, dans une
chorégraphie très précise. Cela se pratique sur une chaise spéciale,
habillé et assis.
Toutes les parties du corps peuvent être concernées (cela dépend de
la technique utilisée). Par exemple pour le Amma assis (très en
vogue actuellement), la séance de 15 minutes se déroule en plusieurs
étapes et concerne différentes parties du corps sujettes aux plus
fortes tensions : la tête, la nuque, les bras, les mains, les
épaules, le dos et les hanches.
L'acupression permet de rééquilibrer l'énergie qui circule dans
votre corps en venant à bout des blocages. Agissant sur les
méridiens d'acupuncture, elle détend, relaxe et réénergise la
personne. Elle contribue à activer la circulation sanguine.
Dans un monde où tout va à toute vitesse, la pratique de l'acupression
permet de s'offrir un moment de détente hors du temps. Le stress,
l'épuisement quotidiens que beaucoup subissent peuvent être
combattus grâce à l'acupression, à condition que cela soit pratiqué
de manière sérieuse (attention aux charlatans !) et régulière.
Tout le monde peut pratiquer l'acupression « douce », déstressante
(et non thérapeutique). Certaines techniques pouvant se pratiquer
par soi-même sur soi-même ou sur son entourage, pourquoi ne pas
organiser régulièrement des séances en famille. Cela peut resserrer
les liens.
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